龙城镇“防暑祛湿，安然度夏”养生课堂知识讲座

为帮助辖区居民科学应对夏季高温湿热天气，增强防暑祛湿养生意识，8月5日，龙城镇文化站举办“防暑祛湿，安然度夏”养生课堂知识讲座，吸引了辖区内众多居民参与，取得良好成效。

讲座围绕夏季养生的核心需求，从“防暑”“祛湿”两大重点展开，内容实用且贴近生活：防暑要点：讲解高温天气下人体易出现的中暑信号（如头晕、乏力、心悸等），强调避免长时间暴晒、及时补充水分（推荐淡盐水、绿豆汤等）、合理使用空调（温度不低于26℃，避免直吹）等实用技巧。 祛湿方法：从饮食、运动、作息三方面分享祛湿知识，如推荐薏米、红豆、冬瓜等祛湿食材，建议适度进行快走、太极等轻运动促进排汗，提醒避免熬夜、淋雨等加重体内湿气的行为。常见误区纠正：针对“夏季吃凉食能降温”“出汗越多越祛湿”等错误观念进行解答，引导居民树立科学养生理念。

讲座中，居民们积极提问，围绕“空调房久待如何护腰”“老人小孩防暑注意事项”等问题与老师深入交流，老师逐一耐心解答，现场氛围热烈。参与者对讲座满意度较高，认为内容“接地气、用得上”，尤其对饮食配方和居家祛湿小妙招表示实用，不少居民表示会将学到的知识分享给家人，帮助全家科学度夏。

本次讲座通过通俗易懂的讲解和互动，让居民系统的了解夏季防暑祛湿的科学方法，有效提升了大家的健康养生意识。下一步，龙城镇文化站将继续结合季节特点和居民需求，开展更多贴近生活的公益讲座与文化活动，为辖区居民的健康生活保驾护航。