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【高血压】高血压防控措施

发表时间：2024-03-11 14:55 信息来源：萧县卫生健康委员会 阅读人次：字体：[ 大中小 ]

1. 坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如快步走、太极拳、游泳、家务劳动、园艺劳动等。

2. 限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量应≤6克。

3. 多吃蔬菜和水果。

4. 少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

5. 限制饮酒：倡导成年人理性饮酒。

6. 戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。

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